은퇴희망자

금일은 둥글레차에 대해 이야기 나눠볼게요. 사실 저는 녹차보다 둥굴레차를 좋아합니다.  구수한게 제 입에 딱 맞습니다. 둥굴레는 일반 산이나 들과 숲속에서 흔히 볼수 있습니다. 다년초(여러해살이식물)로써 5~6월에 꽃을 피웁니다. 사실 전 말라 있는 건만 봤지 살아있는 둥글레를 본적이 없네요. 아래 사진 참고 바랍니다.

음용방법은 시중에 있는 차를 사서 마셔도 되고, 둥글레 10g을 1리터에 강한 불로 1시간정도 가열하여 둥굴레가 충분히 우러난 후 체에 받쳐 둥굴레는 건져내어 물처럼 마셔도 됩니다. 또한 맛을 더하기위해 보리와 같이 끊여 주면 감칠맛과 구수한 맛이 배가 됩니다. 물로 마셔도 소화장애가 없어 연하게 끊여 마시면 혈압과 혈당을 내리는데 도움이 된다고 합니다.

둥글레차 효능

1. 진정효과가 있다

둥굴레차의 효능으로는 트리토판 성분이 함유되어 있어 중추신경계를 진정시켜, 긴장완화, 스트레스 해소, 피로회복, 불면증에 탁월합니다. 잠이 오지 않을 경우 둥굴레차 한잔 마시면 숙면에 도움이 됩니다. 둥굴레차가 없을 시에는 따뜻한 우유 한잔도 숙면에 도움이 됩니다.(트리토판 다량함유)

2. 소화기계통에 도움이된다

병후 허약증이 있거나, 기력이 약한 노인분들에게 좋다고 합니다. 평소 힘이 없거나 기가 허해졌을 때 기력에 도움이 됩니다.

3. 혈액순환에 좋다.

혈액을 맑게하고 혈관내 노폐물을 제거, 혈액순환을 증진하여 동맥경화 등 혈관질환을 예방할 수 있다. 유해물질이나 중금속을 체내 밖으로 배출하는 기능이 있어 요즘 같은 황사가 심한 경우 도움이 된다고 하메요.

4. 피부미용 및 노화방지

체내에 있는 활성산소를 제거 하고 항산화작용을 하여 피부미용은 물론 노화방지에 효과적입니다. 또한 주름이 생기는 것을 방지하는데 도움이 된다고 하니 장기간 음용해야겠습니다. 

5. 혈압 및 당뇨 완화.

둥굴레차 성분중 혈압을 낮추고 당뇨를 완하시켜 준다고 한다

6. 다이어트 효과 

기운을 보충시켜 주고 몸을 따뜻하게 한다

이외에도 뼈와 근육에 도움이 되고, 항상 허기를 느끼는 사람에게 좋다고 한다. 

둥글레차도 부작용이 있을까 싶어 찾아봤는데요. 자주 설사를 하거나 손발이 붓는 분들은 마시지 말라고 합니다. 마시면 설사를 한다고 하니 자신의 몸을 체크 한 후 마시기 바랍니다. 젊은 분들이야 돌도 씹어먹겠지만, 노약자나 어린이들은 특히 주의해야 합니다.  

이것으로 둥글레차에 효능 및 부작용에 알아봤습니다. 감사합니다.

저는 녹차의 텁텁함 때문에 평소 녹차를 자주 마시지 않지만, 녹차의 효능이 좋아 마실려고 노력중입니다. 그래서 찾은 녹차가 바로 현미녹차입니다. 현미의 구수함 맛이 더해져 떫은 맛은 잡아주고, 고소한 맛이 채워주니 마실만 하네요. 평소 인스턴트 커피를 많이 마셔서 중간 중간 현미녹차를 마시려고 합니다. 몸에 좋은 만큼 자주 마셨으면 합니다. 

- 현미녹차의 효능

1. 뛰어난 소염작용 

소염효과가 있는 성분이 다량 함유 되어 각종 염증질환 예방에 도움됩니다. 

2. 지방축적을 막아준다.

   카테킨 성분이 기름진 성분을 흡수 및 방행하기때문에 지방배출을 도와줍니다.  또한 이 카테킨 성분은 암을 예방하는데 효과도 있으니 1석 2조겠죠?

3. 피부미용

녹차하면 피부미인이 떠오르죠. 녹차에는 비타민C 성분이 풍부하여 피부에 좋고, 녹차 뿐만 아니라 현미 역시 피부미용에 좋다고 합니다. 또한 항균작용(카테킨)이 있어 음용 뿐만 아니라 녹차물로 세안하면 염증을 억제하여 여드름을 가라 앉히는데 도음이 됩니다. 

4. 피로회복

옥타코사놀이라는 성분이 피로를 플어주고, 숙면을 취하는데 도움이 된다.

5. 혈당과 당뇨병

혈당을 낮춰주는 효과가 있어 당뇨를 앓거나 당뇨병의 위험이 있는 분이라면 자주 음용하시는 것을 추천합니다. 테아닌이라는 아미노산 성분이 들어 있어 혈압을 낮추고, 정신을 맑게 해주는 데 도움이 된다고 합니다. 

이외에도 현미녹차에 칼슘 성분이 있기 때문에 뼈건강에도 도움이 되고, 면연력을 높이는데도 큰 도움이 됩니다. 

부작용으론 녹찻잎이 찬성질이기 때문에 몸이 차가워진다는 이야기도 있습니다만 하루 3~4잔은 괜찮다고 합니다. 그래도 차갑게 마시기보다는  따뜻한 현미녹차를 마셔야겠죠? 

또한 타닌 성분이 철분의 흡수를 방해 할 수 있기 때문에 빈혈 증상이 있는 분들은 주의가 필요하다고 합니다. 

이것으로 현미녹차에 대해 알아봤습니다. 감사합니다. 

조릿대라고 들어보셨나요? 저는 처음 들어봤습니다. 어머니께서 조릿대가 본인 몸에 좋다는 말씀에 저도 같이 마셔보자는 겁니다. 그래서 제가 알아봤습니다. 조릿대는 대나무의 일종이고 제주조릿대의 경우 한라산 고지에 자생한다고 합니다. 뉴스를 보니 이 제주조릿대가 생태계를 파괴한다고 하여 베어내어 말들에게 먹인다고 하네요~ 몸에 좋은걸 어찌 말들에게 양보할 수 있겠습니까, 서로 나눠 먹어야 겠죠. 제주조릿대는 아래처럼 생겼습니다. 

사진출처 : 네이버 지식백과

조릿대 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 항산화 효과에 탁월합니다. 페놀 성분이 있어 활성산소에 의한 산화를 방지하여 노화와 성인병을 예방합니다. 

2. 염증완화에 좋다. 관절염이나 각종 염증을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 저도 곰곰히 생각해 보면 대부분 염증에 의한 질병이 많이 발생했던 것 같아요. 장염, 위염, 편도선염 등 달고 사는 데 염증에 도움이 된다고 하니 저도 부지런히 음용해야겠습니다.

3. 고혈압과 당뇨에 효과가 있습니다. 혈압을 낮추는 효과가 있어 조릿대물로 밥을 해먹으면 혈압이 내려간다고 합니다. 지금 저희 집은 그냥 물처럼 마쉽니다. 

이외에도 면역력, 다이어트 등에 좋다고 합니다. 중요한 건 항산화 효과, 염증완화, 당뇨 및 혈압개선입니다.

- 음용방법

우선 네이버에 제주조릿대 치시면 각종 제품들이 나옵니다. 저희는 그냥 물처럼 마시기 때문에 음용에 적당한 걸로 구매했습니다. 아래 사진을 보시면 1박스에 말린 조릿대 2개와 거름지2장도 같이 왔습니다.

그리고 저희는 사용설명서에 따라 하다가 그냥 저희 입맛에 맞게합니다. 재탕해도 되는 데 그럼 조릿대의 향과 맛이 좀 떨어지는 것 같아 그때 그때 더 넣어서 끓입니다. 처음엔 그냥 진하게 먹자 싶어서 잔뜩 넣어 끓였는데 너무 진해 물을 좀 붓고 마십니다. 각자 입맛에 맞게 물로 드시면 될거 같아요. 

저희집은 매일 아침 이 제주조릿대를 끓인 물을 마시는 데 마치 아침에 일어나자 마시니 정수기물보다는 개운함이 있는 것 같아요. 녹차 같으면서 대나무향이 나요. 녹차는 별루 좋아하지 않는데 이 조릿대물은 마시고 싶은 물에 속하네요.

이것으로 제주조릿대 효능 및 음용 방법에 대해 알아봤습니다.